Eendaagse Paniek Behandeling (EPB)

EPB is een intensieve, eendaagse behandeling voor paniekklachten die plaatsvindt buiten, in de natuur.
Na een intakegesprek krijg je op één dag verschillende vormen van behandeling aangeboden om jouw paniek aan te pakken.
Indien nodig volgen daarna nog enkele vervolgsessies om je proces te ondersteunen.

Voor Wie

De EPB is bedoeld voor mensen met paniekklachten die graag actief en intensief aan hun herstel willen werken. Je hebt een verwijzing van de huisarts voor een traject binnen de basis-GGZ, en het spreekt je aan om dit op een praktische en natuurlijke manier te doen.

Tijdens de EPB ga je in één dag de confrontatie aan met je paniek.
Doordat je de hele dag gefocust bent op je herstel, is het gemakkelijker om écht stappen te zetten.

De behandeling is gebaseerd op evidence-based methoden uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), waaronder:

Psycho-educatie: Uitleg over hoe paniekklachten ontstaan en wat ze in stand houdt.

Interoceptieve exposure: “Je leert lichamelijke paniekklachten bewust op te wekken, zoals hartkloppingen of duizeligheid. Samen oefenen we dit in kleine stapjes. Zo ontdek je dat deze sensaties niet gevaarlijk zijn en vanzelf weer overgaan.”

Exposure in vivo: “Je onderzoekt wat er gebeurt als je iets spannends doet in het dagelijks leven, zoals met de bus reizen of in de rij staan. We oefenen dit stap voor stap, zonder veiligheidsgedrag. Zo merk je dat paniek ook daar mag zijn — en dat je het aankunt.”

Je wordt aangemeld bij één van de psychologen die is aangesloten bij Buitengewoon Psychologen.
Deze psycholoog wordt jouw regiebehandelaar en doet ook de intake.

Tijdens het intakegesprek besluiten jullie samen of de EPB bij jou past.
Daarna ontvang je alle praktische informatie over de datum, locatie en voorbereiding.

Op de behandeldag:

• In de ochtend word je ontvangen door een van de behandelaren
• Je volgt drie behandelblokken van elk ongeveer 90 minuten
• De blokken combineren psycho-educatie, interoceptieve exposure en exposure in vivo
• Ieder blok wordt begeleid door een andere therapeut — dit vergroot de effectiviteit
• Tussen de blokken door zijn er pauzes

Na afloop heb je contact met je regiebehandelaar om de dag te evalueren en zo nodig vervolgafspraken te maken.

De totale tijdsinvestering is vergelijkbaar met een reguliere behandeling die over meerdere weken verspreid is.
Het verschil is dat de EPB veel compacter en intensiever is:

• Na de intake volgt de eendaagse behandel­dag
• Daarna kunnen er, indien nodig, nog enkele nazorgsessies (maximaal 5) plaatsvinden met je regiebehandelaar

Het voordeel: je krijgt in korte tijd meer focus, meer vooruitgang en sneller resultaat.

‍